雄性激素一般來說是由睪丸產生的，雄激素能夠對男性生殖功能進行調節，促進男性第二性發育，它在新陳代謝中也有一定的作用。男性荷爾蒙分泌過多，促進皮脂肥大，皮脂分泌過多，導致皮脂沉積，阻塞毛囊口，增加皮脂不能及時排出而形成痤瘡。平時要注意休息，適當的運動和清淡的飲食。有很多種食物可以促進雄性激素額產生，如西紅柿，它有助于提供人體所需的維生素C，并有助于增強體質。以下這些食物都對雄激素的產生有影響。

　　1、西紅柿

　　西紅柿的酸味可以對胃液分泌功能有促進作用，還可以消化蛋白質等。而且豐富的維生素C可以結合細胞之間的關系，使骨膠原蛋白和加強血管。

　　2、黃豆

　　許多人都知道大豆含有植物激素，對婦女有益。他們不知道大豆也是男人應該進食的食物。例如，經常吃豆制品的日本男人患前列腺癌的可能性要小。大豆還可以有效地改善男性的骨丟失。60歲以后，骨質流失開始。此外，大豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證明與短期記憶和學習能力有關。

　　3、南瓜籽

　　40歲以后，大多數男性都有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，將南瓜籽提取物用于前列腺肥大患者確實減少了尿頻和其他癥狀的發生率。南瓜籽也是維生素E的最佳來源，它能抵抗老化。南瓜籽可以在一般超市買到。南瓜籽可以和有些產品混合，也可以在沙拉或零食上食用。

　　4、胡蘿卜

　　廣告　　B -胡蘿卜素會在體內轉化為維生素A，增強機體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧物種。另外，由于其鉀含量豐富，具有降血壓作用，食物纖維可起到整個腸道的作用。富含胡蘿卜的B胡蘿卜也很受歡迎，因為它可以預防癌癥。

　　5、海鮮

　　海鮮可以增強性能力。精液中含有大量的鋅，而體內鋅缺乏則會影響精子的數量和質量。海鮮中鋅含量最高的是牡蠣、蝦和蟹。小牡蠣幾乎等于一天(15毫克)鋅的需求量。此外，牡蠣含有豐富的糖原或?；撬?。它具有促進肝功能，滋補和增強身體的功能。

　　看了本文的介紹，男性朋友平時可以多吃吃海鮮，有效補充人體的鋅，我們還要注意合理的保健，同時也要注意自我調節的方法。